O que é: Os distúrbios do sono são todas as dificuldades relacionadas ao sono, incluindo a dificuldade de adormecer ou de permanecer adormecido, causada por vários motivos, os mais comuns são o estresse, a ansiedade e a cafeína. Dormir menos que 8 horas por dia, pode causar, indisposição, falta de atenção, terror noturno, e a longo prazo pode acarretar em doenças mais graves.
Dica: vá se deitar pelo menos 1 hora mais cedo que o habitual, tente não dormir durante o dia, se possível tome algum chá calmante (camomila e erva cidreira) e evite tomar café, coca-cola, ou qualquer substancia que contenha cafeína durante o período da noite.
Para casos mais graves, consulte um médico ou o instituto do sono.
Curiosidades: a falta de sono também pode causar danos para nossa pele, além daquelas olheiras horríveis que ninguém gosta, nosso cansaço pode nos envelhecer, criar rugas e linhas de expressão. A nossa dica é sempre passar um creme antes de ir se deitar, hidratar a pele nunca é de mais.
Joanna e Marinna
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